1ª Sesión completa - CuarENTRENA en casa
Por cdbadmintonlaguna | El 05/04/2020 | Comentarios (0) | Varios
¡Hola a tod@s!
Como ya sabéis, además de las recomendaciones generales dictadas por las autoridades competentes, el EJERCICIO FÍSICO debe formar parte de nuestro día a día para mantener unos niveles de activación óptimos.
Por eso, y a lo largo de este periodo de confinamiento me gustaría aportar mi granito de arena, para tod@s aquell@s que os animéis mover un poco el "body".
Aquí tenéis la primera sesión completa (45´) para que podáis realizar una dinámica de ejercicio físico saludable dirigida.
¡ATENCIÓN!
Todo componente de acción que conlleve una propuesta de actividad física debe ser adaptada por cada usuario en la medida de sus posibilidades, siendo siempre conscientes de nuestro límites físicos. Estos vídeos son una propuesta genérica para que, sobretodo, podamos disfrutar y pasar un buen rato realizando una actividad físico-saludable. Cada persona deberá adaptar el contenido a su nivel (sobretodo en la relación intensidad-descansos) para poder completar la sesión de la mejor manera. Recordad realizar siempre una buena activación previa al ejercicio físico, y una buena vuelta a la calma al finalizar la sesión.
Dicho esto... ¡A por ello!
#YoEntrenoEnCasa #QuédateEnCasa
